2022年3月10日，是第17个世界肾脏日（World Kidney Day），主题是“人人关注肾健康——吾爱吾肾、知识强肾”（Kidney Health for all—— Bridge the knowledge gap to better kidney care）。

流行病学数据显示，全世界每10名成人中就有1人罹患慢性肾脏病（CKD），预计至2040年，肾脏病将成为全球第五大死亡原因。而在我国，就有将近1亿的慢性肾脏病患者，相当一部分人将进展到尿毒症肾衰竭，走上透析或肾移植之路，给社会、家庭带来沉重的负担。

首先，看哪些习惯会伤肾：

1、长期对着电脑工作，缺乏运动，久坐不动。容易使血液瘀滞，引发微血栓形成，堵塞肾血管等。

2、加班熬夜、喜食夜宵。大吃大喝，加重肾负担。

3、高血糖、高尿酸、高血压，控制不佳。造成肾脏高滤过，不堪重负。

4、长期服用止痛药、一些具有肾毒性的抗菌药、中成药等。慢慢损伤，最终无可挽回。

5、习惯性憋尿。膀胱压力增大，倒逼肾小管压力上升，撑破肾小球。

所以，以上情况均应尽量避免。

那么，我们应该如何防范？

1、平时要多饮水，多活动；多饮白开水，多排尿。

2、常跑厕所拉尿，不是“肾虚”、“肾不好”。拉不出尿才是真的肾坏了。

3、有“三高”情况者，要及早控制。不要无明显症状就一律“无感”，须知“罗马不是一天就建起来的”；防线也不是一天就垮掉的，是一点一点慢慢被攻破的。

最后，每日自行观察尿液情况，应该是清亮无色或淡黄色。若出现排尿不畅、血尿、尿中泡沫多不易消散等情况，请及时到医院就诊！

汕头市龙湖区第二人民医院血液净化中心

我院开设有糖尿病专科、肾脏病专科、血液透析中心；三位一体，提供全程咨询、治疗服务。我院血液净化中心与汕头市中心医院组成专科联盟，开展血液透析、透析滤过、血液灌流、动静脉内瘘手术等项目。欢迎垂询！

汕头市龙湖区第二人民医院血液净化中心

地址：龙湖区嵩山路71号，门诊楼三楼。

电话：0754-83966951，83966952

呵护您的肾健康，我们一起做！